5 способов избавиться от стресса

5 способов избавиться от стресса

Если чувствуете, что «заболеваете», примите меры!
1. Йога помогает расслабиться, а при регулярных занятиях учит контролировать эмоции, а значит и уровень сресса.
2. Погладьте кота или посидите у аквариума с рыбками: животные снимают сресс не хуже антидепрессантов.

3. Если совсем нет времени, а стресс одолевает, заварите чай. Китайцы уверены: невозможно одновременно нервничать и пить горячий напиток.
4. Расправьте плечи. Прямая спина — сигнал не только для окружающих, но и для себя лично «у меня все в порядке».
5. Позвольте себе шоколад или любимое блюдо. В разумных количествах вкусная еда прогоняет дурное настроение.
Поведение стресса схоже с болезнью: его носитель становится «инфицирующим моментом» поражающий других, которые в себе держат стресс до того момента, пока не произойдет его взрыв, тем самым заражая окружающих.
Врачи советуют: чтобы не доводить простуду до масштаба эпидемии, сохраняйте спокойствие. Этим вы поможете и «заболевшим» окружающим и себе.

0 комментариев к записи "5 способов избавиться от стресса"