Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые...

Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки будут с завистью спрашивать как вам удалось так быстро сделать фигуру такой красивой.
Упражнения против жира с живота и боков.

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.


2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.

5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.

Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите как жир начал уходить с боков и живота, таллия приобретёт красивые очертания, а у некоторых так вообще появиться :) ну и поменьше мучного и сладкого.

7 комментариев к записи "Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки будут с завистью спрашивать как вам удалось так быстро сделать фигуру такой красивой."

  1. уже месяц выполняю эту программу! результат есть!!!

  2. Valeria Skripnikova 16 Февраль 2019

    Мария, я тоже выполняю, но только неделю, но результат, пусть небольшой, тоже есть))

  3. Ekaterina Fomichek 21 Февраль 2019

    а я не чего не выполняю,я и так худенькая:З

  4. Vladislava Panova 24 Февраль 2019

    да,мне тоже нравится спортивное тело.

  5. Nika Gadulevich 01 Март 2019

    зачем...просто девушка стройная красиво, а вот ходить с кубиками на животе как у мужика..ужасно

  6. Anya Armyaninova 03 Март 2019

    спортом заниматься надо, но не перестараться

  7. Polina Kalion 07 Март 2019

    Аня,ага!