Диета «Воздушной нимфы»

Диета «Воздушной нимфы»

Всего одна неделька соблюдения такого рациона избавит вас от трех-пяти избыточных кило. Дольше ее использовать сложно, да и опасно для здоровья. Выходить из данной диетки следует очень плавно, постепенно включая в меню новые щадящие продуктики и блюда.

Стартовый денек


За полчасика до начала завтрака нужно выпить миллилитров двести водички комнатной температурки, в которую добавлен сочок одного лимончика.

Чем позавтракать: чашечка несладкого черного чайка с небольшой порцией обезжиренного молочка.
В обед: граммов сто пятьдесят нежирного творожка с любыми свеженькими ягодками.

Денек второй

За полчасика до начала завтрака нужно выпить миллилитров двести водички комнатной температурки, в которую добавлен сочок одного лимончика.

Чем позавтракать: граммов двести нежирного творожочка, чашечка несладкого натурального кофейку.
В обед: граммов сто пятьдесят нежирного творожка; один плод апельсинчика или грейпфрутика.
Вечерочком: миллилитров двести натурального нежирного и несладкого йогуртика.

Денек третий

За полчасика до начала завтрака нужно выпить миллилитров двести водички комнатной температурки, в которую добавлен сочок одного лимончика.

Чем позавтракать: чашечка несладкого натурального кофейку.
В обед: парочка крупненьких яблок.
Вечерочком: стаканчика два нежирного кефирчика.

Денек четвертый

За полчасика до начала завтрака нужно выпить миллилитров двести водички комнатной температурки, в которую добавлен сочок одного лимончика.

Чем позавтракать: граммов двадцать черненького горького шоколада; чашечка несладкого натурального кофейку.
В обед: граммов триста свежего плода ананасика.
Вечерочком: миллилитров двести нежирного кефирчика.

Денек пятый

За полчасика до начала завтрака нужно выпить миллилитров двести водички комнатной температурки, в которую добавлен сочок одного лимончика.

Чем позавтракать: чашечка натурального несладкого кофейку.
В обед: одно крупненькое яблоко и бананчик.
Вечерочком: одно крупненькое яблоко и апельсинчик; миллилитров двести натурального нежирного и несладкого йогуртика.

Денек шестой

За полчасика до начала завтрака нужно выпить миллилитров двести водички комнатной температурки, в которую добавлен сочок одного лимончика.

Чем позавтракать: небольшая пиалочка свежей клубнички и одно яблочко.
В обед: один плод апельсинчика и грейпфрутика.
Вечерочком: стаканчик минеральной водички без газа с парой капелек лимонного сочка.

Денек седьмой

За полчасика до начала завтрака нужно выпить миллилитров двести водички комнатной температурки, в которую добавлен сочок одного лимончика.

Чем позавтракать: чашечка натурального несладкого кофейку.
В обед: маленький сухарик из хлебушка цельнозернового; граммов тридцать твердого сырка.
Вечерочком: стаканчик нежирного кефирчика.

Перед использованием диеты непременно посоветуйтесь с врачом.

13 комментариев к записи "Диета «Воздушной нимфы»"

  1. Yulia Shumakher 27 Май 2018

    Ага, аж раздражает... Недочитала..

  2. Olga Yanina 31 Май 2018

    с такой диеточкой можно конёчки отбросить....

  3. Adina Amangalieva 02 Июнь 2018

    блин, вообще бесит, то как там все написано

  4. Katya Sergeeva 05 Июнь 2018

    Не жрать после шести и спортом заниматься - весь секрет красивой фигуры! А подобная чухня для ленивых жоп, которые даже если будут питаться святым духом - не похудеют!

  5. Karina Shmelyova 05 Июнь 2018

    Про после 6 - миф , главное рассчитать каллории на день , и занятие спортом , и всё . Голодовки и диеты вообще ни к чему , в 1-ю очередь уходят мышцы , и только в конце жир .

  6. Katya Sergeeva 07 Июнь 2018

    нихрена не миф! это ваши калории миф!
    я уже достаточно давно занимаюсь этим. Исключи из своего рациона жареное, жирное, мучное и сладкое(тупо настрой режим правильного питания), не жри на ночь, займись бодибилдингом - результаты будут моментально. Хотя там целая система, и много нюансов, тут и не объяснишь все сразу. Учет первоначальной массы, здоровья, на что расчет и т.д.

  7. Yulia Banschikova 08 Июнь 2018

    Катя, ну правильно ты говоришь, исключила все жареное, жирное, мучное и сладкое - это безуглеводная диета. В большинстве случаев к безуглеводной диете прибегают бодибилдеры. Углеводы поставляют организму энергию, поэтому в случае ограничения их количества организм чувствует острый дефицит, так как поступление углеводов будет сведено почти до нуля, то организм начинает сжигать подкожный жир, в следствие чего худеешь. Поэтому сидя на безуглеводной диете можно привычно питаться и при этом худеть! А спорт никогда вредным не был, только польза!!!

  8. Katya Sergeeva 11 Июнь 2018

    Соглашаюсь полностью!
    Но рассчитывать калории - дибилизм! У меня есть знакомые, которые с калькулятором тоже сидят, все рассчитывают, сколько кусочков хлеба съели, и сколько еще осталось... только как были без фигуры, так и остались.
    И еще убивают девчонки, которые будут пить неделю один кефир, в зале гири килограммовой от бессилия поднять не могут, ходят еле живые по залу. На призыв идти на беговую ноют, что устали и сейчас рухнут (хрен ли ты вообще тогда приперлась??), потом жалуются, что результатов нет, нажираются с горя фастфудом или шоколадом и еще больше толстеют!

  9. Katya Sergeeva 14 Июнь 2018

    Такая фигура - НЕИМОВЕРНЫЙ ТРУД!! Чтоб иметь нечто подобное, я годы потела в спортзале, отказалась от самой вкуснятины, от алкоголя (про сигареты не говорю даже).

  10. Inna Vorobyova 18 Июнь 2018

    для кого-то труд, а кто-то даже не следит за этим. Я считаю это всё от наследственности зависит. Вот я жру что хочу причем исключительно наночь) и хоть бы что. За беременность правда 25 кг набрала, родила, вроде жру опять всё подряд а хрен! Только скидываю до своего веса.

  11. Inna Vorobyova 23 Июнь 2018

    а вот подруга у меня пол жизни на диетах да в спотзале, только чуть нормально кушать начнёт НЕ МНОГО! тут же снова свой вес набирает. Да ей полненькой и идёт больше я вам скажу

  12. Katya Sergeeva 26 Июнь 2018

    Бесспорно, от наследственности тоже многое зависит. Но тут скорее речь о не о худобе как таковой, а красивом рельефе, помимо всего прочего. Быть худой одно, а вот придать форму - другое.

  13. Tatyana Arsenichkina 28 Июнь 2018

    Настя, попробуйте обёртывания и медовый массаж, достаточно эффективно. и конечно же стараться правильно питаться))) удачи!