Диетическая шарлотка

Диетическая шарлотка

На 1 порцию (103.9 г.):
Калории: 128.5 ккал.
Жиры: 2.1 г.

Углеводы: 22.1 г.
Белки: 5.5 г.

Ингридиенты:
-1/2 ст. муки
-1/2 ст. овсяных хлопьев
-1 яйцо
-2 белка
-1-2 ложки сахара (или фруктозы)
-1 ч.л. меда
-кефир
-разрыхлитель
-яблоки
-корица/ваниль/какао — опционально, если есть желание

Смешать муку хлопья, сахар, яйцо и белки, добавить кефир до консистенции блинного теста. Дать немного постоять, чтобы хлопья набухли. Добавить разрыхлитель и, по желанию, корицу/ваниль/какао. Выложить порезанные яблоки в форму, залить получившейся смесью. Выпекать минут 30.

0 комментариев к записи "Диетическая шарлотка"