КАК ХУДЕТЬ И НЕ МУЧИТЬ СЕБЯ

КАК ХУДЕТЬ И НЕ МУЧИТЬ СЕБЯ

1) Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе оно надо?
2) 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.
3) Если ты сорвалась, то … продолжила как ни в чем не бывало. НО – отработала съеденную гадость спортом.

4) Для улучшения метаболизма мы пьем: воду с лимоном, метаболический чай (запариваем пару кружочков имбиря, щепотку корицы, кружочек лимона и на кончике ножа кайенский перец. Только для здоровых желудков). Для улучшения метаболизма мы едим: блюда с добавлением корицы, имбиря, перца; едим грейпфруты, лимоны.
5) Мы едим завтрак, обед, ужин, а еще перекусываем. Мы никогда не ходим голодные.
6) Мы пьем много чая без сахара.
7) Мы едим после шести. Мы не едим за 2-3 часа до сна.
8) Мы спим 7-8 часов в сутки, иначе организм чувствует стресс и копит жир. А еще обрастает целлюлитом.
9) Мы делаем самомассажи, обертывания, принимаем ванны с морской солью (бесцветной!).
10) Мы минимизируем количество продуктов промышленного производства (колбасы, сосиски, консервы и т.п.).
11) Мы стараемся исключить полинасыщенные жиры.
12) Мы занимаемся спортом.
13) Мы любим себя! Очень!

8 комментариев к записи "КАК ХУДЕТЬ И НЕ МУЧИТЬ СЕБЯ"

  1. Воду надо пить до 19:00

  2. Детка, у тебя отеки будут

  3. Ну ты можешь делать что хочешь, просто я на своем опыте проверила)

  4. Я распределяю по количеству приемов пищи, например: первый завтрак, пред ним 2 стакана, второй завтрак 2 стакана, обед 2 стакана, можно один перед полдником и один пере ужином.

  5. Natalya Lebedeva 27 Апрель 2018

    Если почки работают нормально,то никаких отеков не должно быть.

  6. Elena Goryachyova 29 Апрель 2018

    девченки не майтесь фигней какая диета потом эту диету надо постоянно поддерживать только спустишь и все пипец я думаю ненадо!!!!!!!!!!!!

  7. Karina Mironova 01 Май 2018

    Людии...зачем диеты, спортом занимайтесь, минут 20-25 в день на упражнение выделяйте и всё_!

  8. Alexandra Shkalikova 01 Май 2018

    Девчонки ем сколько хочу пью сколько хочу а вес не прибавляется!Двое детей ни животика ни чего не осталось!вы хотите худеть а я поправиться на 10-12кг как подскажите ничего не помогает!