Натуральные витамины для здоровья твоих волос

Натуральные витамины для здоровья твоих волос

1. Витамин А является антиоксидантом, который не только замедляет процесс старения и необходим для роста новых клеток, но также предотвращает сухость и ломкость волос. Восполнить запас витамина А тебе помогут морковь, тыква, апельсин, манго и печень.

2. Витамины группы В отвечают за восстановление структуры волос, нормализуют работу сальных желез кожи головы, защищают организм от стресса и улучшают память. Для того чтобы организм не испытывал недостатка в витаминах группы В, включи в свой рацион морепродукты, яйца, рыбу, мясо, овсяные хлопья, бобовые и молочные продукты.

3. Витамин C отвечает за рост волос, поскольку стимулирует кровообращение и защищает волосяные луковицы от разрушения, а также способствует усвоению железа. Наибольшее содержание витамина С – в киви, шиповнике, болгарском перце, черной смородине, цитрусовых и листовых овощах.

0 комментариев к записи "Натуральные витамины для здоровья твоих волос"