Овсянка и бананы: идеальный завтрак для похудения

Овсянка и бананы: идеальный завтрак для похудения

По поводу того, каким должен быть завтрак, существует очень много мнений.
Но все диетологи сходятся в одном — он должен быть обязательно!
Общее мнение таково, что на завтрак надо обязательно есть кашу, желательно овсянку. В ней много клетчатки и растворимых пищевых волокон, которые стимулируют обмен веществ и тонус сосудов. Но во избежание однообразия, можно обогатить стол омлетами, блинчиками и различными молочными продуктами.
А лучшим утренним фруктом были названы бананы. Дело в том, что бананы, помимо крахмала, который хорошо действует на слизистую желудка, содержат алкалоид хармин, который усиливает выработку нашего гормона позитива — серотонина. Перекусить бананом с утра хорошо, если ты взволнована, например, перед экзаменом или важной встречей.
К тому же бананы — очень сытный продукт, достаточно одного, чтобы утолить голод. Потому диетологи советуют тем, кто хочет похудеть, устраивать два-три раза в неделю банановые завтраки.

0 комментариев к записи "Овсянка и бананы: идеальный завтрак для похудения"