Позвоночник. возьмите себе за правило делать очень простое упражнение:...

Позвоночник. возьмите себе за правило делать очень простое упражнение: встаньте спиной к стене, коснитесь ее одновременно затылком,плечами,лопатками,ягодицами и пятками

Постойте около минуты, сохраните положение тела и отойдите от стены, задержитесь в этом положении, как можно дольше

. Пусть ваши «мышцы» запомнят это положение, это и есть положение правильной осанки


НЕ кладите ногу на ногу!

это приводит к нарушению кровообращения, что в свою очередь ведет к заболеваниям малого таза и половых органов

Нельзя садиться резко ,со всего маха на стул!

Этим вы наносите удар по позвонкам,

Повреждая вся хрящевые поверхности и диски

Если вам приходится долго проводит время стоя на ногах, обязательно, каждые 10 минут меняйте позу.

Если тебе полезен пост - поделись с друзьями

0 комментариев к записи "Позвоночник. возьмите себе за правило делать очень простое упражнение: встаньте спиной к стене, коснитесь ее одновременно затылком,плечами,лопатками,ягодицами и пятками"