Список продуктов, употребление которых следует снизить до минимума:

Список продуктов, употребление которых следует снизить до минимума:

1. Сахар. Первое, что нужно сделать людям, которые хотят похудеть – отказаться от чая и кофе с сахаром. Также следует ограничить употребление пакетированных фруктовых соков, в которых тоже содержится много сахара.

2. Картофель принесет пользу организму, но только молодой и только отварной или запеченный.


3. Продукты, содержащие муку. Хлебобулочные изделия, изготовленные из муки высшего сорта, белый хлеб, сдоба, пироги, торты стоит исключить.

4. Белый шлифованный рис содержит много крахмала, который не лучшим образом сказывается на фигуре. Полностью отказываться от риса не нужно, можно просто ограничить его потребление до 1-2 порций в неделю. Попробуйте вместо белого бурый рис, в котором сохраняются все полезные свойства этой крупы.

5. Каши быстрого приготовления, мюсли. Быстрые завтраки содержат «пустые» углеводы, которые ненадолго создают ощущения сытости.

6. Наваристые мясные и куриные бульоны содержат много холестерина.

7. Жирное мясо, сало, колбасы, сосиски, карбонаты – это продукты, которые не только мешают худеть, но и подрывают состояния организма в целом. Употреблять промышленные мясопродукты можно крайне редко и в минимальном количестве.

8. Шпроты, копченая рыба, консервы в масле. Эти продукты перенасыщены жирами, которые тормозят процесс похудания.

9. Сливочное масло – продукт, содержащий огромное количество калорий и жиров. Однако, полностью отказываться от него врачи не рекомендуют: сливочное масло имеет в своем составе витамины А, D, Е, РР, а также витамины группы В, жирные кислоты, углеводы, белки, кальций, калий, железо, магний, марганец, медь, натрий, фосфор, цинк. Без этих полезных веществ нам не добиться здоровья кожи, волос и ногтей. Главное – в употреблении сливочного масла знать норму и меру, 10 граммов в неделю.

9. Майонез, в том числе и с пометкой «Лайт». Лучше научиться готовить домашний майонез: пользы от него будет намного больше, а блюда с ним получатся вкуснее.

10. Семечки, чипсы, сухарики, соленые орешки и любая «быстрая еда»

9 комментариев к записи "Список продуктов, употребление которых следует снизить до минимума:"

  1. Natalya Vasyuta 13 Март 2019

    K

  2. Tasha Osipenko 17 Март 2019

    чудесно, будем жевать траву и мычать

  3. Amadey Korsakov 22 Март 2019

    о да, может еще вообще не есть? ерунда все это. ешьте, что хотите, главное на ночь не есть

  4. Anna Pavlyuk 25 Март 2019

    и заниматься спортом!!

  5. Этот совет действительно правильный, еще нужно есть все без соли и сахара. Сахар заменить медом натуральным.

  6. Lyubov Reutova 30 Март 2019

    У каждого своя методика.но у меня простите, только не жрать,голодать..перебиваться парами ложек чего нибудь и все время ходить с пустым желудком..сьедать-мизер.я за 2 месяца похудела на 15кг и на здоровье не отразилось.

  7. Tatyana Shulpina 01 Апрель 2019

    И СИЛУ ВОЛИ НАЙТИ В ГЛУБИНАХ ПОДСОЗНАНИЯ!!!!!!

  8. странно, что в списке сало, ведь известно, что этот продукт усваивается полностью

  9. Polina Yashina 02 Апрель 2019

    И что,теперь не есть чпроты?