Утренняя зарядка

Утренняя зарядка

10-15 глубоких приседаний (руки вверх)
5 выпадов с выпрыгиванием (руки за голову)
5-6 раз - баланс на одной ноге (задержка 5 вдохов-выдохов)
5-6 раз - отжимания из положения упор лежа
12-15 переходов из упора лежа в упор присев и обратно
20-30 шагов вперед ногами поочередно из упора лежа
10-15 раз поднимаем руки и ноги, лежа на животе.

4 комментариев к записи "Утренняя зарядка"

  1. Sofia Polyakova 03 Июль 2018

    Попробую))

  2. Polya Chornaya 04 Июль 2018

    София, удачки:-)

  3. Sofia Polyakova 04 Июль 2018

    Поля, Спасибо

  4. Polya Chornaya 08 Июль 2018

    София, с: